Você dorme virado para o lado direito?! Você pode ter problemas de saúde!!!

Sabemos que a obtenção de uma boa noite de sono é essencial para manter uma boa saúde. O sono nos permite descansar nossos corpos depois de um agitado. Há muitas maneiras de garantir que você obtenha o melhor sono possível, como ir para a cama na hora exata todas as noites, manter o quarto em um ambiente e temperatura fresca, e desligar as luzes completamente.

Mas há uma coisa que pode ser bastante prejudicial quando você está dormindo e nem sequer imagina. Sua posição de dormir pode realmente impactar negativamente a sua saúde geral.

A boa notícia é que você pode treinar seu corpo para passar para o lado correto.

Pessoas que dormem com o lado direito sobre o esquerdo de seus corpos estão causando danos a longo prazo.

Estudos têm mostrado que dormir sobre o lado esquerdo, isto é, com mais peso sobre estômago, ajuda o ácido gástrico do órgão a ir para o esôfago. Ao longo do tempo, isso aumenta o risco de desenvolvimento de câncer no esôfago e no próprio estômago.1

Mudar de posição vai melhorar sua saúde.

O lado esquerdo do seu corpo é considerado o “lado fraco.” Dormir sobre o lado direito dá ao corpo a oportunidade de filtrar as toxinas, fluido linfático, e resíduos. Isto é feito através dos gânglios linfáticos e ducto torácico.2

A digestão melhora quando você escolhe o lado correto.

Resíduos a partir do intestino grosso vão para o cólon em parte devido à gravidade quando você vira para a direita. Isto pode explicar porque algumas pessoas têm uma evacuação assim que se levantam de manhã.3

As mulheres grávidas também podem se beneficiar de se mudar para este lado.

As mulheres que estão grávidas precisam mudar para este lado imediatamente. Isso permite o fluxo sanguíneo para o coração, tanto para o da mãe quanto para o do bebê. Mudar de lado também ajuda a retirar a pressão de suas costas.4

Dê um descanso à sua coluna.

Se você sofre de dor nas costas, dormir do lado esquerdo vai aliviar a pressão sobre sua coluna.5