Não é todo mundo que tem tempo antes de ir trabalhar, certo? Ainda se você gosta de ficar só “mais cinco minutinhos” na cama. No mundo das bebidas, Smoothies são o primeiro amor de muita gente. Não há necessidade de sair comprar um smoothie. É tão fácil fazer em casa! Tudo que você precisa é de um bom liquidificador.
Mas, vamos ao que interessa:

Congele seu iogurte preferido em uma forminha de gelo

Coloque 1 copo e 1/4 de suas frutas preferidas em saquinhos

Adicione 2 cubos do iogurte congelado em cada saquinho de frutas e um líquido a sua escolha

Não se preocupe em congelar frutas maduras, se mantidas em uma temperatura abaixo de 0 elas vão durar muito mais que fora do congelador.