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CUIDADO! Isso revela porque você não deve ficar sentado o tempo todo

Sentar-se por longos períodos de tempo e se engajar em comportamentos não-sociais, como trabalhar em um computador, assistir televisão e jogar videogames, poderia levar a um aumento do risco de ansiedade, de acordo com a primeira revisão sistemática de estudos sobre a associação entre comportamento sedentário e ansiedade.

Como uma doença mental, ansiedade agora afeta 27 milhões de pessoas em todo o mundo e 14% dos adultos e 15% entre dos jovens de 16-24 anos. Não só vêm com sintomas físicos, como falta de ar, dores de cabeça e um coração batendo forte, é também associado a casos de doença cardíaca crônica e câncer. “Curiosamente, estamos vendo um aumento nos sintomas de ansiedade em nossa sociedade moderna, que parece paralelo ao aumento no comportamento sedentário”, o pesquisador-chefe Megan Teychenne, da Universidade Deakin, disse em um comunicado de imprensa. “Assim, nós estávamos interessados ​​em ver se estes dois fatores estavam de fato ligados”.

Teychenne e sua equipe analisaram os resultados de nove estudos que investigaram a relação entre ansiedade e comportamento sedentário em 13.470 pessoas.

Em cinco dos estudos, os pesquisadores encontraram uma associação positiva entre o número de horas sentada que uma pessoa fica a cada semana e seu risco de desenvolver ansiedade. “Estes resultados são semelhantes aos encontrados em comentários anteriores que avaliaram a relação entre o comportamento sedentário e outros resultados específicos de saúde mental, tais como a depressão”, escrevem eles na revista BMC Public Health.

Quando se trata de tempo de tela, a pesquisa é um pouco mais escassa, mas a equipe descobriu que 36% dos estudantes do ensino médio que ficam mais de duas horas em frente a uma tela por dia eram mais propensos a experimentar ocorrências de ansiedade do que aqueles que passavam menos de duas horas. Não é definitivo, mas Teychenne acha que há uma relação suficiente para justificar futuras pesquisas.

O próximo passo seria investigar por que tal relação poderia existir. Embora não tenham feito qualquer pesquisa sobre isso especificamente, Teychenne e sua equipe dizem que pode ser porque assistir TV, jogar videogames e trabalhar a noite pode afetar os padrões de sono de uma pessoa, retirá-los de interações e relações sociais, e levar a problemas de saúde metabólica. Esse retraimento social e os efeitos adversos para a saúde, por sua vez, poderia levar a um sentimento de ansiedade crônica, dizem eles.